Körper- Bewusstseins-Training

Das Training ist ein Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen

• Wir trainieren/stärken die Sinne und die Wahrnehmung
• Wir vertiefen den Kontakt zu Deinem Körper
• Wir kommen mit den Gefühlen, Gedanken, Empfindungen in Kontakt
• Die Übungen finden im Stehen, Sitzen und Liegen statt

Alle Übungen können individuell je nach körperlicher Konstitution angepasst und trainiert werden.

Die Übungen ermöglichen Dir
im Hier und Jetzt zu sein und den Alltag für eine Zeit lang bei Seite zu stellen.

• Mit Hilfe der Übungen wird der  Kontakt zum Körper gestärkt und vertieft.
• Muskeln werden gelockert und entspannt
• Du fühlst Dich allgemein beweglicher und fitter im Alltag und hast wieder Freude und Spaß an der Bewegung
• Du verbesserst Dein Gleichgewicht und erfährst die wohltuende Wirkung der Zuwendung zu Deinem Körper.
• Unruhe, körperliche und geistige Verspannungen lösen sich
• Du lernst Deinen Körper zu beobachten, seine Signale wahrzunehmen und darauf zu reagieren.
• Du nimmst Dir Zeit für Deine Selbstfürsorge