Körper- Bewusstseins-Training
Entspannen – Leichtigkeit – Freude
Du möchtest Deine Bedürfnisse wieder in den Vordergrund stellen!
Du möchtest Dir Zeit für Dich nehmen!
Das Training ist ein Mix aus Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Wir trainieren/stärken die Sinne und die Wahrnehmung
- Wir vertiefen den Kontakt zu Deinem Körper
- Wir kommen mit den Gefühlen, Gedanken, Empfindungen in Kontakt
- Die Übungen finden im Stehen, Sitzen und Liegen statt
Alle Übungen können individuell je nach körperlicher Konstitution angepasst und trainiert werden.
Die Übungen ermöglichen Dir
im Hier und Jetzt zu sein und den Alltag für eine Zeit lang bei Seite zu stellen.
- Mit Hilfe der Übungen wird der Kontakt zum Körper gestärkt und vertieft.
- Muskeln werden gelockert und entspannt
- Du fühlst Dich allgemein beweglicher und fitter im Alltag und hast wieder Freude und Spaß an der Bewegung
- Du verbesserst Dein Gleichgewicht und erfährst die wohltuende Wirkung der Zuwendung zu Deinem Körper.
- Unruhe, körperliche und geistige Verspannungen lösen sich
- Du lernst Deinen Körper zu beobachten, seine Signale wahrzunehmen und darauf zu reagieren.
- Du nimmst Dir Zeit für Deine Selbstfürsorge
Meine Kurse
Online Training
Montags, ab Februar 2023 von 18.30-20.00 Uhr findet das Training per Zoom statt.
Ich begleite Dich 90 min bei Deiner Entspannungssession.
Preis: € 23,- pro Einheit, € 180,- 10er-Block
Move and Feel in Nature
Ein Mix aus achtsamen Übungen,
begleitet von Klangschalen und ätherischen Ölen.
Mittwoch um 14 Uhr treffen wir uns in Wien 22 zum Training in der Natur.
Preis: € 20,- pro Einheit, € 160,- 10er-Block
Einzel- oder Kleingruppen-Training individuell
Möchtest Du ein auf Dich
- oder eine Gruppe von Freunden abgestimmtes, individuelles Training
- bei Dir zu Hause oder an einem vorher vereinbarten Ort.
- Online über Zoom
Gerne können wir uns dazu einen Termin vereinbaren.
Preise:
€ 65,- Einzeltraining,
€ 23,- pro Person in der Gruppe ab 3 Personen.
Ich lade Dich zu Deiner ersten Gruppen-Einheit um 10 € ein.
Möchtest Du die sanfte, erholsame, entspannende Wirkung von im Körper bewusst sein kennenlernen. Dann schreib mir gleich mal eine Nachricht oder ruf mich an!
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Lerne Deinen Körper als Deine Ressource kennen
Ich freue mich auf Deinen Kontakt!
Marion Schützenauer
Telefon:
+43/699/81872996
Fotos: Ein großes Dankeschön an Andreea Mercurean https://www.andreeamercurean.com/ & meinen Partner.